Comportamento Saúde mental Dezembro é mês de comemorações, mas para algumas pessoas é um tempo difícil emocionalmente Por Rossana Bittencourt 20/12/2021 17:37 Quem costuma ficar triste nessa época do ano pode encontrar formas de espantar o desânimo com a solidariedade e novas tradições. Quem costuma ficar triste nessa época do ano pode encontrar formas de espantar o desânimo com a solidariedade e novas tradições.| Foto: Bigstock Ouça este conteúdo O Natal e essa época do ano lembram, para muitos, bons momentos em família, perto de quem se ama. Só que mesmo pessoas que têm com quem passar as festas podem sentir algo que não seja necessariamente uma alegria. Para outros pode ser um período difícil justamente porque não vivem essa realidade por serem distantes dos familiares ou então porque simplesmente não têm mais família. Siga o Sempre Família no Instagram! Os motivos podem ser variados, mas o sentimento é mais ou menos comum. “Natal é um dos momentos mais depressivos, assim como o Dia das Mães. As pessoas entram em depressão facilmente porque podem se sentir mais solitárias, não tendo o sentimento de pertencimento”, revela Sônia Lunardon Vaz, psicóloga clínica. Sônia diz, ainda, que os índices de suicídio são grandes nessas duas datas específicas. “O Natal, no cristianismo, é feito para a comunhão da família e é voltado para isso. Só que ninguém tem uma família 'hollywoodiana'. Tem famílias bem disfuncionais, inclusive”, destaca a psicóloga. VEJA TAMBÉM: Conheça 8 sintomas da depressão e saiba como a família pode lidar com elesComo aproveitar as festas de fim de ano com segurançaMinha depressão está piorando? Veja os principais sinais que corpo e mente dão Karina Pinheiro, psicóloga, mestre em Análise do Comportamento e professora do curso de Psicologia da Universidade Positivo afirma que depressão é multifatorial, pois depende de fatores biológicos e ambientais. Segundo ela ninguém vai ficar deprimido só porque é natal, mas que isso pode, sim, ser um gatilho. “Primeiro a pessoa precisa saber o que incomoda. O que ela precisa melhorar? Depois que identifica quais são os gatilhos, aí ela vai trabalhar isso”, ensina a psicóloga. Ela lembra que períodos de férias e confraternizações parecem exigir uma necessidade de estar bem, feliz, rodeado de amigos e pessoas queridas, mas que muita gente pode ter perdido algum ente querido, ser mais carente de relações interpessoais e até ser uma pessoa mais isolada. Esses fatores todos podem causar certa tristeza, segundo Karina. “Outra coisa pode ser alguém frustrado por conta do ano mesmo. A pessoa acaba estando mais triste no final do ano pelo que não deu certo”, diz. Praticar a solidariedade Sônia dá uma ideia para quem não se sente tão confortável em passar a data perto da família, mas não quer se deixar abater: promover a solidariedade. “Fazer um natal de forma mais coletiva, com grupos de necessitados. Pessoal de rua, orfanato, asilo, hospital de câncer. São várias as opções”, exemplifica. “Dessa forma é possível manter uma tradição com outra perspectiva, outro olhar, outra motivação que não aquela de comungar com a família unida, cheia de amor e carinho”, completa ela. Publicidade Depressão é coisa séria Karina reforça que depressão exige um diagnóstico feito por profissional da área da saúde e lembra que o tratamento pode ser farmacológico e com auxílio de psicoterapia. Ela indica, porém, que junto disso a pessoa faça um descanso ativo. “É diferente de dormir. Descanso ativo é uma caminhada, assistir algo que gosta, sair tomar um café com alguém, praticar um hobby”, sugere. Loading video COMPARTILHE Principais Manchetes Dezembro é mês de comemorações, mas para algumas pessoas é um tempo difícil emocionalmente 12 atividades para fazer com crianças no Natal Dezembro é mês de comemorações, mas para algumas pessoas é um tempo difícil emocionalmente Criança pede cadeira de rodas para vizinho como presente de Natal: “ele precisa” Dezembro é mês de comemorações, mas para algumas pessoas é um tempo difícil emocionalmente 5 sentimentos que podem pôr seu casamento em risco Dezembro é mês de comemorações, mas para algumas pessoas é um tempo difícil emocionalmente AstraZeneca também tem queda na proteção e exige dose de reforço, diz estudo Publicidade + em Sempre Família Quem costuma ficar triste nessa época do ano pode encontrar formas de espantar o desânimo com a solidariedade e novas tradições. Dezembro é mês de comemorações, mas para algumas pessoas é um tempo difícil emocionalmente O presépio tem uma tarefa muito importante de lembrar em nossos lares que o Natal é uma festa cristã. Presépio: conheça a história e o significado de cada personagem Dar presentes afetivos é uma tendência mundial que fortalece relacionamentos entre amigos, casais e parentes, além de favorecer a saúde mental dos envolvidos 10 presentes para emocionar familiares e amigos no Natal Dicas para manter a esperança e ser mais perseverante Gazeta do Povo Sobre a Gazeta Conheça a Gazeta Expediente Mapa do Site Política de Privacidade Termos de uso About Gazeta do Povo Notícias República Paraná Mundo Economia UmDois Esportes Vida e Cidadania Educação Ideias Opinião Vozes Opinião Convicções Ideias Mais Bom Gourmet Haus Gazz Conecta Gazeta do Povo Clube Gazeta do Povo Podcasts Vídeos Especiais Casas de Apostas Confiáveis Informações Minha Conta Assine Fale Conosco Anuncie Trabalhe Conosco Dúvidas Frequentes Utilizamos cookies e tecnologias semelhantes para melhorar sua navegação. Ao continuar navegando você concorda com a nossa Política de Privacidade e Política de Cookies

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